Ingin Gula Darah Stabil? Yuk, Coba 5 Camilan Sehat Ini!

Sumber gambar : kompas.com

Halo Sobat ZonaMedia! Buat kalian yang ingin menjaga gula darah tetap stabil, memilih camilan sehat bisa jadi langkah cerdas. Yuk, simak beberapa camilan lezat yang nggak cuma enak tapi juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

1. Kacang-Kacangan
   Kaya akan protein, serat, dan lemak sehat, kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mede cocok buat camilan yang bisa bikin kenyang lebih lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kacang-kacangan ini juga mudah didapat dan praktis untuk dibawa ke mana-mana.

2. Buah-Buahan Segar
   Buah-buahan seperti apel, pir, dan jeruk adalah pilihan bagus karena memiliki kandungan serat tinggi dan gula alami yang tidak bikin gula darah melonjak. Cukup konsumsi satu buah untuk camilan yang segar dan menyehatkan.

3. Telur Rebus
   Telur rebus adalah sumber protein rendah kalori yang membuat kenyang tanpa meningkatkan gula darah. Cocok buat camilan kapan saja, apalagi buat yang suka makanan gurih.

4. Greek Yogurt Tanpa Gula
   Greek yogurt tanpa tambahan gula adalah pilihan tinggi protein dan rendah karbohidrat. Tambahkan buah-buahan segar atau kacang sebagai pelengkap, dijamin jadi camilan sehat yang menggugah selera.

5. Cokelat Hitam
   Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao 70% atau lebih. Selain kaya antioksidan, cokelat hitam ini mengandung sedikit gula, jadi aman dinikmati dengan porsi kecil.

Nah, Sobat ZonaMedia, itulah beberapa pilihan camilan yang bisa kalian coba untuk menjaga gula darah tetap stabil. Semoga bermanfaat, ya! Terima kasih sudah membaca!